zero-200 님의 블로그

1. 감정 조절이 어려운 이유: 뇌와 감정의 관계감정 조절이 어려운 이유를 이해하기 위해서는 먼저 뇌의 작동 원리를 알아야 한다. 인간의 감정은 주로 변연계(Limbic System), 특히 편도체(Amygdala)에서 생성된다. 편도체는 위험을 감지하고 빠르게 반응하도록 돕는 역할을 하지만, 이 과정에서 이성적인 판단을 담당하는 전두엽(Prefrontal Cortex)과의 연결이 원활하지 않을 때 감정이 폭발적으로 표출된다. 예를 들어, 화가 났을 때 즉각적으로 소리를 지르거나 물건을 던지고 싶어지는 것은 이러한 편도체의 과잉 반응 때문이다. 특히 스트레스가 많거나 피로가 쌓인 상태에서는 전두엽의 기능이 저하되어 감정 조절이 더 어렵다. 또한, 감정은 단순히 생리적인 반응에 그치지 않고 과거 경험과 학..

1. 첫인상의 중요성: 7초의 법칙이란?사람들은 처음 만났을 때, 단 7초 만에 상대방에 대한 첫인상을 결정짓는다고 한다. 이는 심리학자들의 연구에서 자주 언급되는 '7초의 법칙'으로, 이 짧은 시간 동안 우리는 상대방의 외모, 표정, 태도, 목소리 등을 종합해 판단을 내린다. 첫인상이 중요한 이유는 한 번 형성된 인상이 쉽게 바뀌지 않기 때문이다. 인간은 확증 편향(confirmation bias)이라는 심리적 특성상 초기 인상을 뒷받침하는 정보에만 집중하고, 반대되는 정보는 무시하려는 경향이 있다. 예를 들어, 첫인상이 차갑고 무뚝뚝하다고 느껴지면 이후 상대방이 친절하게 행동해도 그 진정성을 의심하게 된다. 따라서 첫 만남에서 긍정적인 인상을 주는 것은 관계의 출발점에서 매우 중요하다.  2. 시각적..